Za sve one koji zele da se rese kg ne tako naporno i gladovanjem:
1dan dorucak 2 vocke iste (ili saka voca) svaki dan sem 4 og
rucak 300 gr mesa (rostilj,maslinovo ulje) salata,parce hleba i 2dc supe
vecera pola rucka bez hleba i supe
2dan rucak povrce(bareno sveze)
vecera pola rucka
3 dan rucak testo sa kecapom
vecera kolac i stangla cokolade za kuvanje
4 dan dorucak vocna slata,moze i banana (ostalim dalima ne moze banana)
rucak i vecera voce
Razmak izmedju dorucka i rucka je 6 sati sem kod ugljenih hidrata....3 dan.Dijeta nije strasna,moze da se podnese,ne iziskuje puno vremena za pripremu-sve to vec imate i sto je najvaznije deluje...drzite koligo god hocete,u pocetku cete za 2 kruga skinuti oko 5 kg,u sustini to je voda,posle krece mali zastoj i onda pocinje topljnje masti....budite uporni i bicete veoma zadovoljni....toplo je preporucujem jer sam zadovoljni korisnik.....a i naucila sam dosta o tome kako treba jesti,regulisala svoj metabolizam i zaista se osecam fantasticno......probajte
DIJETA u stvari korigovana ishrana
-
- don't call me Babe
- Posts: 53
- Joined: 01 Jan 2003, 16:33
DIJETA u stvari korigovana ishrana
opusteno...skroz
- Dodir_Svile
- butch Barbie
- Posts: 6303
- Joined: 22 Nov 2002, 17:35
- Location: In The Meantime.
-
- Lezba sa onoga svijeta
- Posts: 386
- Joined: 22 Nov 2002, 01:03
- Location: na njenim rukama
-
- osnovnoskolka
- Posts: 45
- Joined: 04 Apr 2005, 19:38
- Location: malo tu malo tam
MEDICINSKA DIJETA ZA PROMJENU METABOLIZMA
Dijeta traje maksimalno 90 dana i za to se vrijeme može izgubiti 18-25kg.
Dijeta uvijek započinje proteinskim danom, a redoslijed dana se ne smije mijenjati.
DORUČAK: 2 voćke ili 2 šake sitnog voća.
Doručak je uvijek isti ali je vrlo važno da se voće jede u paru (npr.2 jabuke, ili 2 banane ili 2 šeke jagoda) tj. Jede se samo jedna vrsta voća, nema miješanja različitog voća.
1.DAN (ponedjeljak) PROTEINI
RUČAK: meso (kuhano ili pečeno u količini od 3 odreska, pečeno na ulju) + 1 šnita kruha + salata (u neograničenim količinama, može biti začinjenja klasično-ulje, ocat) + 2 dcl juhe (bistra bez rezanaca, obavezno popiti na kraju obroka).
- meso se može zamijeniti sa 3 kuhana jaja ili 2 pečena na ulju
- mlijeko i meso se mogu jesti samo taj dan pa se dio mesa može zamijeniti sirom
- jede se isključivo jedna od navedenih namirnica (meso,jaja) nema mješanja
VEČERA: ista kao ručak samo u pola manje i bez juhe
2.DAN (utorak) ŠKROB
RUČAK: duboki tanjur graha ili graška ili riže ili krumpira + 1 šnita kruha + salata u neograničenim količinama normalno začinjena
- grah i grašak mogu biti klasično spremljeni, ali bez mesa (stavlja se i zaprška)
- riža može biti kuhana ili dinstana, a krumpir kuhan ili pečen
- jede se isključivo jedna od navedenih namirnica (grah, grašak, riža ili krumpir) nema miješanja namirnica
VEČERA: isto kao ručak samo u pola manje
3.DAN(srijeda) UGLJIKOHIDRATI
RUČAK: duboki tanjur kuhanog tijesta uz dodatak začina ili pizza (samo tijesto sa paradajzom i začinima bez mesa i sira), ili bilo koje drugo slano pecivo (npr. 2 slanca)
- ulje se može koristiti, bitno je da nema mesa niti drugih bjelančevina
- jede se isključivo jedna od navedenih namirnica (ili tijesto ili pizza ili pecivo)
VEČERA: 2 manja komada torte ili 2-3- kolača ili 3 kuglice sladoleda + 1 rebro čokolade za kuhanje (obavezno pojesti na kraju obroka)
4.DAN (četvratak) VOĆE
Sva 3 obroka jede se voće u neogranićenim količinama, može se jesti cijeli dan, nije nužno da budu 3 obroka.
-Dijeta se sastoji od 4 dana te kad se završi s četvrtim danom kreće se ponovno od prvog dana.
Vrlo je važno obroke imati u približno isto vrijeme.
Kava i čaj se mogu piti u neograničenim količinama, ali bez šečera. Kava s mlijekom može se piti samo prvi dan.
Poslije završene dijete treba jesti normalno s time da voće za doručak ostaje 90 dana.
Ako se nakon tog razdoblja izgube još 3 kg znači da je došlo do promjene metabolizma, a ako nije onda treba dijetu ponoviti.
Dijetu ne smijemo ponavljati ukolio nismo prošli fazu normalnog jela uz vočni doručak.
Smije se piti sok, ali bez šečera. Mogu se piti gazirana ili negazirana pića ali bez šečera.
Ništa se nesmije preskakati, svaka namirnica ima svoju namjenu, organizam nesmije ostati bez nje.
Alkohol je strogo zabranjen, ako se želi piti dijetu treba prkinuti 8 sati prije konzumacije.
Večera ne bi trebala biti iza 18 sati, te nisu potrebni nikakvi drugi vitamini i minerali.
Piti najmanje 3 litre vode dnevno.
P.S.eto vam prava dijeta,ja sam skinula 12 kg i 30 dana po završetku dijete kile još padaju+cijelo vrijeme sam unatoč zabrani konzumirala alkohol!!!
p.p.s.tu dijetu mogu koristiti i vegići!!!!
Dijeta traje maksimalno 90 dana i za to se vrijeme može izgubiti 18-25kg.
Dijeta uvijek započinje proteinskim danom, a redoslijed dana se ne smije mijenjati.
DORUČAK: 2 voćke ili 2 šake sitnog voća.
Doručak je uvijek isti ali je vrlo važno da se voće jede u paru (npr.2 jabuke, ili 2 banane ili 2 šeke jagoda) tj. Jede se samo jedna vrsta voća, nema miješanja različitog voća.
1.DAN (ponedjeljak) PROTEINI
RUČAK: meso (kuhano ili pečeno u količini od 3 odreska, pečeno na ulju) + 1 šnita kruha + salata (u neograničenim količinama, može biti začinjenja klasično-ulje, ocat) + 2 dcl juhe (bistra bez rezanaca, obavezno popiti na kraju obroka).
- meso se može zamijeniti sa 3 kuhana jaja ili 2 pečena na ulju
- mlijeko i meso se mogu jesti samo taj dan pa se dio mesa može zamijeniti sirom
- jede se isključivo jedna od navedenih namirnica (meso,jaja) nema mješanja
VEČERA: ista kao ručak samo u pola manje i bez juhe
2.DAN (utorak) ŠKROB
RUČAK: duboki tanjur graha ili graška ili riže ili krumpira + 1 šnita kruha + salata u neograničenim količinama normalno začinjena
- grah i grašak mogu biti klasično spremljeni, ali bez mesa (stavlja se i zaprška)
- riža može biti kuhana ili dinstana, a krumpir kuhan ili pečen
- jede se isključivo jedna od navedenih namirnica (grah, grašak, riža ili krumpir) nema miješanja namirnica
VEČERA: isto kao ručak samo u pola manje
3.DAN(srijeda) UGLJIKOHIDRATI
RUČAK: duboki tanjur kuhanog tijesta uz dodatak začina ili pizza (samo tijesto sa paradajzom i začinima bez mesa i sira), ili bilo koje drugo slano pecivo (npr. 2 slanca)
- ulje se može koristiti, bitno je da nema mesa niti drugih bjelančevina
- jede se isključivo jedna od navedenih namirnica (ili tijesto ili pizza ili pecivo)
VEČERA: 2 manja komada torte ili 2-3- kolača ili 3 kuglice sladoleda + 1 rebro čokolade za kuhanje (obavezno pojesti na kraju obroka)
4.DAN (četvratak) VOĆE
Sva 3 obroka jede se voće u neogranićenim količinama, može se jesti cijeli dan, nije nužno da budu 3 obroka.
-Dijeta se sastoji od 4 dana te kad se završi s četvrtim danom kreće se ponovno od prvog dana.
Vrlo je važno obroke imati u približno isto vrijeme.
Kava i čaj se mogu piti u neograničenim količinama, ali bez šečera. Kava s mlijekom može se piti samo prvi dan.
Poslije završene dijete treba jesti normalno s time da voće za doručak ostaje 90 dana.
Ako se nakon tog razdoblja izgube još 3 kg znači da je došlo do promjene metabolizma, a ako nije onda treba dijetu ponoviti.
Dijetu ne smijemo ponavljati ukolio nismo prošli fazu normalnog jela uz vočni doručak.
Smije se piti sok, ali bez šečera. Mogu se piti gazirana ili negazirana pića ali bez šečera.
Ništa se nesmije preskakati, svaka namirnica ima svoju namjenu, organizam nesmije ostati bez nje.
Alkohol je strogo zabranjen, ako se želi piti dijetu treba prkinuti 8 sati prije konzumacije.
Večera ne bi trebala biti iza 18 sati, te nisu potrebni nikakvi drugi vitamini i minerali.
Piti najmanje 3 litre vode dnevno.
P.S.eto vam prava dijeta,ja sam skinula 12 kg i 30 dana po završetku dijete kile još padaju+cijelo vrijeme sam unatoč zabrani konzumirala alkohol!!!
p.p.s.tu dijetu mogu koristiti i vegići!!!!
Zivot je lijep!!!!!!
-
- don't call me Babe
- Posts: 53
- Joined: 01 Jan 2003, 16:33
-
- Lezba sa onoga svijeta
- Posts: 386
- Joined: 22 Nov 2002, 01:03
- Location: na njenim rukama
- Dodir_Svile
- butch Barbie
- Posts: 6303
- Joined: 22 Nov 2002, 17:35
- Location: In The Meantime.
-
- osnovnoskolka
- Posts: 45
- Joined: 04 Apr 2005, 19:38
- Location: malo tu malo tam
Ej zene pa daj malo pažljivije čitajte-dijeta traje 90 dana iliti 3 mjeseca,a šta se tiće vegetarijanaca,pa umjesto mesa na proteinski dan jedeš jaja,sir,jogurte,mlijeko...nešto šta ima proteina,a nije meso!!!!
Ja sam završila sa tom dijetom pred 30 dana,a pošto je ta dijeta za promjenu metabolizma ako se kile na vrate u idućih 60 dana znači da je bila uspješna!!!!
Ja sam završila sa tom dijetom pred 30 dana,a pošto je ta dijeta za promjenu metabolizma ako se kile na vrate u idućih 60 dana znači da je bila uspješna!!!!
Zivot je lijep!!!!!!
-
- don't call me Babe
- Posts: 53
- Joined: 01 Jan 2003, 16:33
odlicna je skroz,potpuno jedno zdravo stanje tela, metobalizam sljaka kao nikada do sad, a kile idu savim normalno...nije isto izgubiti 15 kila za 3 meseca gladovanjem i korigovati ishranu pa izgubiti 15 kila, to znaci da tvoje telo dobija sve sto mu je potrbno i metobolizam dovodi u red.....
eh kakve ste, samo trazite neke izgovore :mrgreen:
eh kakve ste, samo trazite neke izgovore :mrgreen:
opusteno...skroz